Cuidar da saúde mental, assim como a saúde do corpo, é algo que todos devemos valorizar diariamente. É importante lembrar que saúde mental não é só sobre doenças ou transtornos, mas também sobre qualidade de vida e saúde.
Muitos de nós já passamos por essas situações. E o Brasil vem ganhando destaque negativo pelo aumento de doenças e transtornos mentais, como depressão e ansiedade.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país, na América Latina, com maior prevalência de depressão, além de ser o segundo nas Américas. Também somos o país maior número de pessoas ansiosas do mundo: 6 milhões de brasileiros que convivem com o transtorno.
Tão importante quanto realizar o tratamento depois que o desafio aparece é cuidar também antes de acontecer. Assim como praticar atividades físicas, se alimentar bem e beber água protegem a saúde física, existem boas práticas para cuidar da saúde mental e da mente.
Hoje, a depressão e os transtornos mentais já lideram o ranking de incapacitação para o trabalho ao nível global.
Para lidar com questões como essas, é importante entender que transtornos depressivos e de ansiedade não incapacitam alguém por conta de uma “preguiça”, como é visto pelo senso comum.
Na verdade, elas geram alterações hormonais, químicas que precisam ser levadas a sério e serem tratadas da forma devida.
Para ajudar a manter a sua saúde mental, compartilho três dicas simples e práticas, a partir da minha vivência nos treinamentos de Hipnose Transformacional e Neurotransformação que ministro em diferentes cidades pelo Brasil.
No entanto, vale reforçar que, caso você esteja enfrentando problemas, procure um médico ou um profissional capacitado para te ajudar.
Todos passamos por momentos difíceis e também bons na vida. Imagine o seguinte:
O segredo aqui é focar e agradecer o que você tem, ao invés de reclamar do que falta. Quer perceber um milagre? Se você enxerga e está lendo este texto, já tem um motivo para agradecer.
Saiba mais aqui sobre os benefícios da gratidão.
Tudo que vemos, ouvimos e sentimos constroem nossa percepção de mundo. A estratégia aqui é pensar como você gostaria de ver a sua vida e começar a se conectar cada vez mais com pessoas que estão relacionadas ao estilo de vida que você deseja construir.
Não foque apenas no que elas falam, mas leve em conta também o caráter destas pessoas.
Tire um tempo para descobrir mais sobre você, trabalhar suas questões e pensar sobre o que você deseja. Invista em você!
Você pode tentar:
Desenvolva a sua saúde mental, assim como saúde física, para ser o melhor que você pode ser.
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Romanni é psicólogo, Treinador em Hipnose Transformacional e Coach. Ele é criador da Hipnose Transformacional, graduado em Psicologia pelo Unipam, Treinador nas Formações de Hipnose Transformacional pelo Instituto Romanni, Formador de Coaches pelo Instituto Romanni e Abracoaching, milhares de atendimentos realizados entre treinamentos e atendimentos individuais, ministrando formações de Hipnose Transformacional todos os meses do ano em cidades diferentes por todo o Brasil.
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