Mais um ano se inicia e começar uma atividade física, perder peso e comer mais saudável ainda estão entre as principais promessas dos brasileiros. Mas, por que será que vamos perdendo o foco no meio do caminho? Como lidar com os sabotadores do emagrecimento?
A empresária e treinadora fitness Monica Apostolico explica que isso acontece porque muitas pessoas começam com muita sede ao pote. Fazem uma dieta muito restritiva e um treino muito intenso. Com isso, acabam não conseguindo sustentar todo esse desgaste e param logo no início.
“Estabelecer metas alcançáveis, não se cobrar demais é muito importante para manter o foco durante o ano todo. Fazer o básico bem feito e ter bem claro o seu propósito. Por que quero emagrecer? O que isso mudará na minha vida? Responder essas perguntas sinceramente fará com que você dê o real valor ao seu objetivo, dificultando a auto sabotagem”, diz Monica.
Para ajudar aqueles que desejam emagrecer e deixar o corpo em forma este ano, a treinadora fitness destaca os principais sabotadores do emagrecimento e como lidar com eles. Veja abaixo:
Fazer comparações com outras pessoas só trará desmotivação desnecessária. Entenda que cada pessoa tem seu processo e desafios diferentes.
Quem quer emagrecer precisa se cercar de pessoas que tenham o mesmo objetivo. Se você permanece no ambiente de pessoas que não estão preocupadas com isso, ficará difícil perder peso.
Muitas pessoas comem “saudável”, mas erram nas quantidades, sendo assim não ocorre o déficit calórico e fica mais difícil emagrecer.